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依據(jù)您的身體數(shù)據(jù)，樂動健身為您定制專屬的訓(xùn)練計劃，確保每一項鍛煉都有的放矢，提高鍛煉效率。
結(jié)合您的健身目標(biāo)，提供專業(yè)的營養(yǎng)飲食建議，讓健康飲食成為健身的有力輔助。
實時記錄訓(xùn)練進度，關(guān)注身體變化，助您了解鍛煉趨勢，及時調(diào)整健身策略。
打開change健身app，用戶需先填寫自己的身體信息，然后系統(tǒng)會基于資料為你量身定制健身運動計劃；
接著點擊進入，軟件內(nèi)如圖，在首頁有著很多關(guān)于健身的資訊；
點擊下方即刻訓(xùn)練，這里有著很多健身訓(xùn)練計劃；
用戶可選擇鍛煉部位、目標(biāo)，以及難度開練；
另外，點擊個人中心，登錄后還可進行更多操作。
下載并打開change健身app后，軟件就已經(jīng)開始準(zhǔn)備為你制定計劃了。首先要告訴它，你想要練習(xí)的身體部位。
然后選擇當(dāng)前自身的體重，軟件會根據(jù)你的身高體重來判斷你的BMI是否處于正常值。
軟件還要了解你的日常狀態(tài)，你是久坐的上班族還是經(jīng)常熬夜的夜貓子？或者其他類別，從你的日常狀態(tài)可以了解到平時身體可能缺乏的是哪種鍛煉。
還有你的運動頻次，你之前是不怎么運動還是偶爾適度運動或者你是經(jīng)常運動的那種。硬汗健身app會根據(jù)你之前的運動頻次來制定合適的計劃內(nèi)的練習(xí)次數(shù)。
你是否不知道如何挑選鍛煉方式？如果你知道，硬汗健身app會為你推薦難度更高的鍛煉方式；但如果你是小白，還是要從簡單的開始。
根據(jù)以上的所有數(shù)據(jù)，硬汗健身app會進行智能解析，最后得出一份獨屬于你的評估結(jié)果再進一步生成你的定制方案。
內(nèi)置日歷記錄你的鍛煉歷程，圖表分析你的績效，清晰展示重量、重復(fù)次數(shù)的變化，見證成長。
內(nèi)置計時器、自定義鍛煉照片，以及詳盡的個人數(shù)據(jù)歷史記錄，讓你的訓(xùn)練更加科學(xué)有序。
每項練習(xí)都配有詳細(xì)說明，相關(guān)肌肉群圖像輔助理解，確保你精準(zhǔn)鍛煉到目標(biāo)區(qū)域。
自由設(shè)定鍛煉目標(biāo)，無論是2天、3天還是4天的預(yù)設(shè)計劃，或根據(jù)需求自定義計劃，讓你的健身之路更個性。
change健身是一款運動類的健身軟件，這里提供了海量的動作視頻可以觀看，能夠多維展示每一個動作的細(xì)節(jié)，還能夠根據(jù)用戶的需要來定制合適的健身計劃，讓你的身材能夠達到自己的目標(biāo)，輕松好用。
