柚子輕斷食

柚子輕斷食免費(fèi)版是一款十分好用的減肥輔助軟件，柚子輕斷食這款軟件能夠科學(xué)的指導(dǎo)下，輔助用戶進(jìn)行合理的飲食管理，從而達(dá)到更高效的減肥效果。很多人都有減肥的需求，快來(lái)下載試試吧！

什么是輕斷食？

輕斷食是一種健康的飲食方式，與節(jié)食減肥不同，它倡導(dǎo)限制進(jìn)食時(shí)間，合理搭配攝入的食物營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到自然瘦不傷身、不反彈的目的，讓你從根本上瘦下來(lái)，變得輕盈、苗條、有活力，帶給你更多的自信和幸福感。

柚子輕斷食app怎么樣？

科學(xué)斷食時(shí)間，更健康，更有效

柚子AI更懂你，智能柚幫你更好達(dá)成目標(biāo)

減重?cái)?shù)據(jù)分析，每周推送周報(bào)分析

專(zhuān)業(yè)助教團(tuán)隊(duì)，幫助你解決斷食難題

軟件亮點(diǎn)

斷食時(shí)長(zhǎng)不知道？科學(xué)計(jì)時(shí)更健康

每天喝了多少水？飲水記錄可查詢(xún)

今日熱量攝入多少？食物熱量攝入推薦

要看斷食記錄？每日斷食數(shù)據(jù)都可查

柚子輕斷食使用指南

1、輕斷食計(jì)時(shí)工具

輕斷食最重要的便是控制進(jìn)食時(shí)間了，首先你需要選擇款斷食計(jì)劃來(lái)幫助你規(guī)劃時(shí)間，點(diǎn)擊「左上角計(jì)劃名稱(chēng)」便可以切換計(jì)劃，日計(jì)劃可以選擇16+8或18+6，周計(jì)劃可以選擇5+2或周一斷食法，選好時(shí)間后即可開(kāi)啟你的斷食之旅，柚子會(huì)提醒并鼓勵(lì)你自律下去，所以姐妹一定要堅(jiān)持哦！

2、輕食餐譜推薦

要想成功有效的減去體內(nèi)脂肪，需要做到科學(xué)合理地搭配營(yíng)養(yǎng)，不能隨意吃喝，不加節(jié)制。每天的食物成分中要有充足的蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維，適量的脂肪與碳水化合物等。

柚子會(huì)為你提供三大營(yíng)養(yǎng)元素搭配合理的輕斷食餐譜，你可以通過(guò)「左右滑動(dòng)」刷新到自己喜歡的餐譜，點(diǎn)擊「今天吃這個(gè)」或「五角星」進(jìn)行收藏，提前采購(gòu)餐譜所需要的食材，為明天做好準(zhǔn)備。

3、每日攝入食物&運(yùn)動(dòng)熱量管理

輕斷食減肥者，需要明確自己今天攝入的熱量，點(diǎn)擊「記錄」，便可以通過(guò)柚子的熱量記錄功能計(jì)算出當(dāng)天所進(jìn)食的食物熱量，柚子會(huì)給出食物的三大營(yíng)養(yǎng)元素比例，做到科學(xué)合理地搭配營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到有效控制飲食量的目的。

4、斷食及飲水提醒

輕斷食期間飲用足夠多的水不僅能提高身體的新陳代謝，還能改善便秘，通便排毒。研究表明，吃飯前喝水、吃含水量高的沙拉或者湯、豆?jié){、脫脂牛奶等，可以幫助減少食量，更有助于瘦身。

「每日喝水目標(biāo)」，進(jìn)入設(shè)置飲水量，點(diǎn)擊「給我推薦」，柚子會(huì)通過(guò)你的身體數(shù)據(jù)推薦適合你的飲水量，并根據(jù)你設(shè)定的時(shí)間段，按時(shí)提醒你攝入水分完成目標(biāo)，幫助你養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣！

5、便捷的桌面組件

斷食期間是否因?yàn)榻?jīng)常打開(kāi)app查看斷食進(jìn)度而感到麻煩，那么你可以在手機(jī)桌面添加柚子的斷食時(shí)間和飲水量組件，不用打開(kāi)app，便可以在桌面實(shí)時(shí)查看斷食和飲水的進(jìn)度。

更新日志

小寶們新增

拍照識(shí)別食物，秒查「斷食破壞指數(shù)」

AI動(dòng)態(tài)調(diào)整禁食窗口

使輕斷食如同唿吸般自然——用戶不需要“堅(jiān)持”，因?yàn)橄到y(tǒng)已成為身體的一部分。

小編點(diǎn)評(píng)

柚子輕斷食免費(fèi)版這款軟件能夠幫助用戶計(jì)算卡路里，提供詳細(xì)的日常食譜，讓用戶減肥也可以享受食物同時(shí)減肥，也會(huì)提醒你喝水的好習(xí)慣，每次軟件會(huì)提醒你喝水！