專家警告：經(jīng)常玩手機(jī)傷“心”又傷身

諾基亞公司一項(xiàng)調(diào)查顯示，不少人對(duì)智能手機(jī)“上癮”，有些人甚至沒(méi)事就看一眼手機(jī)，一天能看多至150次。英國(guó)心理學(xué)家警告說(shuō)，過(guò)度沉迷手機(jī)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重心理問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)影響身體健康。

易患“沒(méi)手機(jī)恐懼癥”

癡迷于智能手機(jī)會(huì)造成一系列心理疾病，比如“沒(méi)手機(jī)恐懼癥”。英國(guó)《每日郵報(bào)》2013年12月30日?qǐng)?bào)道說(shuō)，這一詞匯最早出現(xiàn)于英國(guó)郵政部門的一次調(diào)查中。那次調(diào)查顯示，英國(guó)53%的人在手機(jī)丟失、沒(méi)電、欠話費(fèi)或者連接不上網(wǎng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到焦慮。沒(méi)手機(jī)恐懼癥的典型癥狀是不愿關(guān)機(jī)、總想看看有沒(méi)有未接來(lái)電或者新信息、經(jīng)常給電池充電以及帶著手機(jī)去衛(wèi)生間。癡迷手機(jī)程度更深的人甚至?xí)霈F(xiàn)在睡夢(mèng)中發(fā)短信而不自知的情況。另外，還有70%的手機(jī)用戶患有“震動(dòng)幻聽(tīng)綜合征”，不時(shí)感覺(jué)手機(jī)在震動(dòng)。心理學(xué)家說(shuō)，這是“期待焦慮”作用的結(jié)果。

電子產(chǎn)品影響健康

手機(jī)對(duì)身體的影響同樣不可小覷。大拇指是操作手機(jī)的“主力”，但這讓它與腕關(guān)節(jié)形成一個(gè)并不自然的姿勢(shì)，久而久之可能導(dǎo)致腱鞘炎。一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，英國(guó)43%的智能手機(jī)用戶在過(guò)去5年中曾出現(xiàn)過(guò)大拇指疼痛。半數(shù)人說(shuō)，手機(jī)用多了會(huì)感覺(jué)大拇指沒(méi)有力氣?！睹咳锗]報(bào)》說(shuō)，電子產(chǎn)品用得太多還會(huì)導(dǎo)致頭部習(xí)慣性下垂以及駝背，這會(huì)增加大脊椎壓力，導(dǎo)致脖子、頭和肩膀疼痛。

手機(jī)成癮影響社交

專門研究網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的斯旺西大學(xué)心理學(xué)教授菲爾·里德說(shuō)，手機(jī)會(huì)影響人際關(guān)系。不少人即使是與朋友、家人聚會(huì)時(shí)也拿著手機(jī)，不過(guò)他們總是嘴硬，不承認(rèn)自己離不開(kāi)手機(jī)。這樣的人通常存在沖動(dòng)控制困難問(wèn)題，注意力很容易被分散，還會(huì)因此被朋友圈排斥、引發(fā)抑郁。

里德建議，不要在上床睡覺(jué)前查看社交網(wǎng)絡(luò)或電子郵件。電子產(chǎn)品發(fā)出的光會(huì)抑制褪黑素產(chǎn)生，而褪黑素是對(duì)睡眠至關(guān)重要的一種激素。